구강 관리, 양치 순서가 중요. 칫솔이 먼저 인지 치실이 먼저인지?

안녕하세요, 여러분!

오늘은 여러분의 구강 건강에 대해 한 번 이야기해볼까 합니다.

우리는 모두 건강한 치아와 잇몸을 유지하는 것이 얼마나 중요한지 알고 있죠.

그렇다면 치아를 돌보는 올바른 습관에는 무엇이 있을까요? 칫

솔과 치실, 그리고 구강청결제의 사용 순서가 궁금하시다면 끝까지 읽어주세요.

 

차근차근: 치실이 먼저입니다

 

치아 관리의 시작은 바로 치실이에요.

치실을 먼저 사용하는 이유는 치아 사이에 낀 음식물과 플라그를 효과적으로 제거할 수 있기 때문입니다.

치아 사이에 남은 찌꺼기는 치아 건강의 적이 될 수 있으니, 치실을 사용하는 습관을 들이는 것이 중요합니다.

 

치실 사용 꿀팁

 

- 약 4~5cm 길이로 치실을 준비하세요.

- 엄지와 검지로 치실을 잡고 톱질하듯 부드럽게 움직입니다. 너무 힘을 주면 잇몸에 무리가 갈 수 있으니 주의하세요.

- 어금니 같은 손이 잘 닿지 않는 부분도 놓치지 말고 꼼꼼히!

 

이제 칫솔 차례

 

다음으로는 칫솔질을 할 차례입니다. 칫솔은 치아 표면에 남아 있는 잔여물을 제거하는 데 정말 효과적이에요.

대한구강보건협회에서는 잇몸 선에 45도 각도로 칫솔을 밀착시켜

부드러운 진동을 주며 양치를 하는 방법을 추천합니다.

효과적인 칫솔질 방법

 

- 칫솔을 연필 쥐듯 가볍게 잡기

- 5~10회의 부드러운 진동으로 양치 - 잇몸에서 치아 방향으로 쓸어내듯 움직이기 마무리는 구강청결제로

마지막 단계로 구강청결제를 사용해 보강하는 것도 중요합니다.

구강청결제는 입 냄새를 없애주고, 충치의 주원인 플라그를 제거하는 데 효과적이죠.

구강청결제를 사용함으로써 칫솔과 치실로 닿지 않는 부분까지 세균 제거를 돕습니다.

구강청결제 사용 팁

 

- 하루 1~2회, 10~15mL 정도 사용 - 입안에 30초 동안 가글 후 뱉기

- 이후 30분 동안은 음식 섭취를 자제 특히 에탄올이 함유되지 않은 구강청결제를 사용하면

구강건조증을 예방할 수 있습니다. 어린이나 노약자는 사용 시 주의가 필요합니다.

 

 

올바른 구강 관리 습관은 건강한 치아와 잇몸을 위한 기본입니다.

치실, 칫솔, 구강청결제를 적절한 순서로 사용하면서 구강 건강을 지켜보세요.

오늘부터 실천해보시면 분명히긍정적인 변화가 있을 거예요

 

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