볼거리(유행성이하선염), 가볍게 넘기면 안 되는 이유! 볼거리 증상과 원인 전염 여부 확인 하기 볼거리에 좋은 음식 알아보기

볼거리란?

 

"턱이 붓고 통증이 심해요."

"입을 벌리거나 음식을 씹을 때 불편해요."

 

이런 증상을 경험하고 계신가요? 그렇다면 볼거리(유행성이하선염)를 의심해볼 필요가 있습니다.

 

✅ 볼거리란?

 

볼거리는 이하선(귀 아래 침샘)에 염증이 생기는 바이러스성 감염 질환입니다.

 

 

 

 

바이러스 감염으로 인해 발생하며, 전염성이 매우 강함 주로 아이들 & 청소년에게 많지만, 성인도 걸릴 수 있음 심한 경우 고환염, 난소염, 뇌수막염 등의 합병증을 유발할 수 있음

 

👉 예방접종(MMR 백신)이 있지만, 한 번 걸리면 평생 면역이 생깁니다.

 

볼거리의 원인과 증상, 완화에 좋은 음식 & 생활습관을 알아보겠습니다.

 

 

 

🔹 볼거리의 원인 및 증상

 

✔️ 볼거리의 주요 원인

 

✅ 볼거리 바이러스 감염

비말(침, 콧물 등)을 통해 감염되며, 전염성이 매우 강함 감염된 사람과 같은 공간에서 생활하면 쉽게 전파됨

MMR 백신(홍역-볼거리-풍진 예방백신)을 맞지 않으면 감염 위험이 높음

 

✅ 감염 경로

기침, 재채기, 대화 중 나온 침방울 감염자의 침이 묻은 물건(컵, 수저, 수건 등) 사용

밀폐된 공간에서 장시간 함께 생활(학교, 직장, 군대 등)

 

👉 전파력이 높기 때문에 감염된 경우 격리가 필수!

 

✔️ 볼거리의 주요 증상

 

볼거리 바이러스에 감염되면 2~3주 정도 잠복기를 거친 후 증상이 나타납니다.

 

✅ 초기 증상 (감기와 유사)

 

• 미열 & 두통
• 근육통 & 전신 피로감
• 식욕 감소

 

✅ 주요 증상 (이하선염 증상 발현)

 

• 턱 아래 이하선(귀밑샘)이 붓고 통증이 심함 입을 벌리거나 씹을 때 통증이 발생
• 붓기가 한쪽에서 시작되어 양쪽으로 퍼질 수 있음 고열(38~40℃)이 동반될 수 있음

 

✅ 합병증 발생 가능성

 

• 고환염(남성) → 성인 남성의 경우 고환이 붓고 심한 통증을 유발
• 난소염(여성) → 복통 & 발열 발생 가능
• 뇌수막염 → 심한 두통 & 구토 증상 동반 가능
• 췌장염 → 복통 & 소화불량 발생 가능

 

👉 성인에게 발생하면 합병증 위험이 높으므로 증상이 나타나면 빠르게 대처해야 합니다!

 

 

 

🔹 볼거리 증상 완화에 좋은 음식 & 영양제

 

볼거리는 바이러스 감염 질환이므로 면역력을 높이고, 염증을 줄이는 음식과 영양제 섭취가 중요합니다.

 

🥗 볼거리 완화에 좋은 음식

 

✅ 부드러운 음식(씹기 쉬운 음식)

죽, 스프, 두부, 바나나 → 씹을 필요가 적어 통증 완화에 도움

 

✅ 면역력 강화 식품

감귤류(레몬, 오렌지, 귤) → 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화

마늘, 생강, 양파 → 항바이러스 효과 & 염증 완화

녹황색 채소(시금치, 브로콜리, 당근) → 비타민 A & 항산화 성분 풍부

 

✅ 수분 보충을 위한 음식

물, 이온음료, 꿀물, 따뜻한 차(생강차, 꿀레몬차) → 탈수 예방 & 염증 완화

 

🚫 볼거리 환자가 피해야 할 음식

 

신맛이 강한 음식(식초, 귤, 토마토) → 침샘을 자극해 통증 악화

튀긴 음식 & 가공식품(라면, 햄버거, 스낵류) → 염증 반응 촉진

 

💊 볼거리 완화에 도움되는 영양제

 

✅ 비타민 C – 면역력 강화 & 바이러스 저항력 증가

✅ 비타민 A – 피부 & 점막 보호, 염증 완화

✅ 프로바이오틱스(유산균) – 장 건강 개선 & 면역력 증진

✅ 아연(Zinc) – 세포 회복 & 면역 조절

✅ 오메가-3 지방산 – 항염 효과 & 면역 균형 조절

 

👉 충분한 영양 보충이 회복 속도를 높이는 데 도움을 줍니다!

 

 

 

🔹 볼거리 증상을 줄이는 생활습관

 

✔️ 충분한 휴식 & 수면 취하기

무리한 활동을 줄이고, 하루 8시간 이상 충분히 숙면

 

✔️ 음식은 부드럽고 자극적이지 않은 것 위주로 섭취

씹을 필요가 없는 음식 섭취로 통증 완화

 

✔️ 충분한 수분 섭취 & 체온 조절

미지근한 물을 자주 마시고, 체온 조절에 신경 쓰기

 

✔️ 전염 예방을 위한 생활습관

감염된 경우 최소 5일간 격리 & 학교/직장 출근 금지

개인 위생 철저히(손 씻기, 기침할 때 입 가리기)

 

✔️ 예방접종(MMR 백신) 필수 접종

MMR 백신(홍역-볼거리-풍진 백신)은 2회 접종 시 90% 이상 예방 효과

 

👉 올바른 생활습관을 유지하면 볼거리 증상을 빠르게 완화할 수 있습니다!

 

 

 

🔹 볼거리, 철저한 관리가 필수입니다!

 

✅ 씹기 쉬운 음식 & 면역력 강화 식품 섭취

✅ 비타민 C, 프로바이오틱스 등 면역력 강화 영양제 복용

✅ 충분한 휴식 & 전염 예방을 위한 격리 필수

✅ 예방접종(MMR 백신)으로 감염 방지

 

👉 볼거리는 자연 치유되지만, 방치하면 합병증이 발생할 수 있습니다!

 

 

 

 

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