반응형 건강 정보50 '율희, 18시간 동안 잠?' 과면증(과수면증) 이란? 과면증의 원인 및 유형 알아보기 잠이 보약이라는 말 다들 들어보셨죠?오늘은 우리가 일상에서 쉽게 지나칠 수 있는 수면 시간에 대해 이야기해볼까 합니다.최근에 걸그룹 라붐 출신으로 유명한 율희 씨가 하루에 약 18시간 잠을 잔다고 밝혀 주목을 받았는데요. 혹시 이 이야기를 듣고 깜짝 놀란 분들도 많을 것 같습니다. 율희 씨처럼 평소보다 지나치게 많이 자거나 낮에도 졸음이 온다면,혹시 '과면증(과수면증)'을 의심해 봐야 할지도 모릅니다. 과면증의 다양한 원인과 유형 과면증은 크게 일차성과 이차성으로 나눌 수 있습니다.일차성 과면증은 수면 자체와 관련된 근본적인 문제로 인해 발생합니다. 많이 알려진 예로는 '기면증'이 있는데, 이는 갑자기 잠에 빠져드는 증상을 보입니다. 반면, 이차성 과면증은 다른 질환이 원인이 되어 발생하는 경우입니다... 2025. 1. 14. 손태영 권상우 부부의 건강관리법 '고압산소케어' 란 무엇인가? 오늘은 최근 주목받고 있는 건강 관리법 중 하나인 '고압산소케어'에 대해 이야기해보려 합니다.배우 손태영 씨가 유튜브 채널에서 남편 권상우 씨와 함께 고압산소케어를 통해 건강 관리를 시작했다고 밝혔는데요. 덕분에 많은 사람들이 이 방법에 대해 관심을 가지게 되었습니다. 고압산소케어의 원리와 효과 고압산소케어는 한 마디로 체내 산소량을 증가시키는 관리법입니다.평소보다 높은 기압, 보통은 2기압 정도에서 100%에 가까운 고농도 산소를 호흡하게 하는데, 이는 피로 해소, 세포 노화 방지, 활력 충전 등에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 텔로미어의 길이를 연장시켜 역노화(리버스에이징)에도 도움을 준다고 하니, 늦지 않게 시작해보는 것도 좋겠죠? 이러한 이유들로 고압산소케어는 스포츠 선수들뿐만 아니라 저스틴 .. 2025. 1. 14. 배우 박준금의 다이어트 노하우, 꾸준함의 힘 안녕하세요, 여러분 배우 박준금 씨가 자신의 다이어트 비결을 공유해 화제가 되었는데요.62세에도 불구하고 164cm에 43kg의 몸무게를 유지하고 있는 그녀의 비법이 궁금하신가요?그럼 하나씩 알아보도록 해요. 1. 1kg의 원칙, 작지만 확고한 목표 박준금 씨의 다이어트 철칙 중 하나는 '1kg'의 원칙입니다.체중이 1kg만 늘어도 즉시 다이어트에 돌입한다고 하는데요. 이 작은 변화를 꾸준히 관리하는 것이 그녀의 마른 몸매 비결이라고 합니다. 여러분도 체중 변화에 민감하게 반응하는 습관을 들여보는 건 어떨까요? 2. 기름진 음식 멀리하기 기름진 음식은 고칼로리로 인해 체중 증가의 주범이죠. 지방 1g당 9kcal의 열량은 탄수화물이나 단백질의 두 배가 넘습니다. 맛있다고 자주 먹다 보면 체중이 늘.. 2025. 1. 13. 겨울철 혈관 건강을 지키는 비법 , '오메가3'의 효능 겨울철 심뇌혈관 건강, ‘오메가3’로 지키기안녕하세요. 오늘은 겨울철에 특히 주의가 필요한 심뇌혈관질환과 이를 예방하는 데 도움이 될 수 있는 오메가3에 대해 알아보겠습니다. 날씨가 추워지면서 우리 몸의 혈관 건강이 위협받기 쉬운 이 계절, 혈관을 깨끗하게 유지하는 비결을 함께 확인해보세요. 심뇌혈관질환, 겨울철 건강의 복병 기온이 떨어지면 자연스럽게 혈관이 수축하게 되는데요, 이로 인해 심뇌혈관질환의 위험이 크게 증가합니다. 협심증이나 심근경색 같은 치명적인 혈관 질환은 물론이고, 혈관 건강과 관련이 깊은 치매의 위험도 높아지지요. 건강보험심사평가원의 자료에 따르면, 심혈관질환으로 병원을 찾는 환자 수가 매년 증가하고 있으며, 특히 겨울철에는 환자 수가 더욱 많아집니다. 혈관 건강을 지키는 비밀 병.. 2025. 1. 10. '당뇨' 관리, '혈당'만 체크하시나요? 당뇨 관리의 숨은 열쇠 '수면'의 중요성 안녕하세요, 오늘은 많은 분들이 간과하기 쉽지만, 중요한 건강 요소에 대해 이야기하려고 합니다.바로 당뇨병 관리에서 '수면'의 중요성입니다.혹시 식단과 운동에 집중한 나머지 수면의 중요성을 잊고 계셨다면, 이번 포스트가 도움이 되길 바랍니다! 수면, 당뇨 관리의 숨은 열쇠 미국 당뇨병협회(ADA)는 최근 '2025년판 당뇨병 관리 표준'에 수면의 중요성을 처음으로 언급하면서 수면 시간을 당뇨병 관리의 중요한 요소로 발표했습니다. 그 이유는 수면이 혈당 조절에 직접적인 영향을 미치기 때문입니다. 수면 부족이 혈당에 미치는 영향 가천대 길병원의 강승걸 교수에 따르면 수면이 부족하거나 수면의 질이 떨어질 경우, 체내 당대사와 호르몬 대사에 변화가 생깁니다. 이러한 변화는 혈당을 높일 뿐 아니라, 식욕을 .. 2025. 1. 9. 독감유행, 지금이라도 예방접종을 맞아야 할까요? 지금이라도 놓치면 안 되는 독감 백신, 왜 중요할까요?요즘 날씨가 점점 추워지면서 독감, 즉 인플루엔자가 본격적으로 유행하고 있습니다. 특히 이 시기는 설 연휴와도 맞물려 가족과의 모임에 대비해야 할 필요성이 큽니다. 그렇다면 독감 예방 접종이 왜 중요한지, 그리고 어떻게 대처해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 독감 유행 실태 지금 독감이 얼마나 심각한지 궁금하시죠?최근 조사에 따르면 10대 청소년들을 중심으로 독감 환자가 급증하고 있습니다. 전국 300여 곳의 의료기관 통계에 따르면, 외래 환자 1000명 중 무려 73.9명이 독감 의심 환자로 나타났습니다. 청소년들의 경우, 그 비율은 더욱 높아서 독감 환자가 급속도로 늘고 있는 게 확실히 보입니다. 2. 독감의 증상 알아보기 독감에 걸리면.. 2025. 1. 7. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음 반응형